白菜とがんもどきの煮びたし

白菜とがんもどきの煮びたし

やせたい人の冷凍ストック

短時間煮るだけで、白菜がくったりやわらか!

1人分:

211kcal

1.6g

材料(2人分)

  • 「うす塩冷凍白菜」

    200g

  • がんもどき

    小4個

  • 煮汁

  •  ・だし汁

    3/4カップ

  •  ・みりん

    大さじ1/2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

作り方

  1. 1

    がんもどきはざるにのせ、熱湯をかけて油抜きをし、水けをきる。

  2. 2

    鍋に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら凍ったままの「うす塩冷凍白菜」、がんもどきを加える。ふたをして、時々混ぜながら6〜8分煮る。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

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