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チンゲン菜のナムル

チンゲン菜のナムル

3：2：1のやせる冬レシピ

チンゲン菜を使用したナムルは歯ごたえと風味が特徴の一品！　レシピはこちら

１人分：

24kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は軸と葉に切り分け、軸は縦に棒状に切り、葉はざく切りにする。耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。

  2. 2

    ボウルにねぎ、ごま油小さじ1、塩小さじ1/4弱を入れて混ぜ、１を加えてあえる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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