スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモンとおからのポテサラ風

人気のガッツリ系おかずを糖質オフ!

スモークサーモン、ケーパーでデリ風に!

1人分:

158kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは横薄切りにし、水にさっとさらして水けを絞る。スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿におからを広げ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで約1分加熱する。温かいうちに塩小さじ1/3、こしょう少々、スープの素を加えて混ぜる。

  3. 3

    ボウルに、2、1、ケーパーを入れ、マヨネーズ大さじ1〜1強、オリーブ油小さじ1であえる。好みでディルを加えて混ぜても。

このレシピを共有する

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

スモークサーモンの人気レシピランキング

スモークサーモンの人気レシピランキングをもっと見る

おから料理の人気レシピランキング

おから料理の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!