豚ももとなすのくったり煮

豚ももとなすのくったり煮

レンジでやせおかず

みょうがは仕上げにのせ、香りと食感をキープ

1人分:

182kcal

2.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    なすは一口大の乱切りにする。いんげんは長さを半分に切る。みょうがは縦半分に切って縦薄切りにする。豚肉は3cm幅に切る。耐熱ボウルに煮汁の材料を混ぜ、豚肉を加えてからめる。なす、いんげんを加えてざっくりと混ぜる。

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  2. 2

    ラップをふんわりとかけてすき間を作り、電子レンジで約6分加熱する。取り出し、ラップをはずして混ぜ、再びラップをかけて約2分おく(味がしみていないなすは、混ぜながら煮汁につける)。器に盛り、みょうがをのせる。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

【肉に火が通っていない場合は…】混ぜたあと、再びラップをかけてそのまま約2分おく。それでもまだ熱が通っていない場合は、ラップをふんわりかけ直し、30秒ずつ、電子レンジで様子を見ながら加熱して。

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