ゆでだこのパセリがらめ

たこと大根の煮物

主な食材： 大根 / たこ

たことアボカドのサラダ

主な食材： レモン / アボカド

具だくさんアヒージョ

主な食材： にんにく / あさり(砂抜き)

たこときのこのガーリックソテー

主な食材： パセリのみじん切り / にんにくのみじん切り

明石焼き風卵炒め

主な食材： 卵(M) / 長ねぎ

まぐろ納豆

主な食材： 焼きのり / まぐろ

鮭とブロッコリーのマヨあえ

主な食材： 塩鮭 / ブロッコリー

いわしバーグ

主な食材： いわし / みょうがのみじん切り

しいたけのえび詰め焼き

主な食材： 絹ごし豆腐 / むきえび

はんぺんえびしんじょ

主な食材： さやいんげん / しいたけ