
きのこと豚こまの麻婆
美腸レシピ
こんにゃくを加えて繊維量アップ。家族に人気の味で
1人分:
279kcal
2.4g
材料(2人分)
えのきたけ
1袋(約100g)
しいたけ
6枚(約90g)
豚こま切れ肉
150g
こんにゃく
150g
長ねぎのみじん切り
1/4本分
にんにくのみじん切り
1片分
しょうがのみじん切り
1かけ分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
煮汁
・酒
大さじ1
・みそ
小さじ2
・しょうゆ
小さじ1
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・水
3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ1/2
・水
大さじ1
塩、こしょう、酒、ごま油
1袋(約100g)
しいたけ
6枚(約90g)
豚こま切れ肉
150g
こんにゃく
150g
長ねぎのみじん切り
1/4本分
にんにくのみじん切り
1片分
しょうがのみじん切り
1かけ分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
煮汁
・酒
大さじ1
・みそ
小さじ2
・しょうゆ
小さじ1
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・水
3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ1/2
・水
大さじ1
塩、こしょう、酒、ごま油
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1袋(約100g)
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6枚(約90g)
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150g
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150g
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1/4本分
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1片分
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1かけ分
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豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
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煮汁
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・酒
大さじ1
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・みそ
小さじ2
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・しょうゆ
小さじ1
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・とりガラスープの素
小さじ1/2
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・水
3/4カップ
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水溶き片栗粉
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・片栗粉
大さじ1/2
-
・水
大さじ1
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塩、こしょう、酒、ごま油
作り方

新谷友里江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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主な食材:
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