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野菜とツナの洋風炒め風

野菜とツナの洋風炒め風

野菜高騰を乗り切る

粒マスタード×ケチャップの甘酸っぱさがあとを引く

１人分：

152kcal

0.9g

材料（２人分）

  • カット野菜(キャベツ炒め用)

    1袋(約200g)

  • ツナ缶(油漬け)

    小1缶(約75g)

  • 洋風だれ

  • 　・トマトケチャップ

    大さじ1

  • 　・粒マスタード

    小さじ2

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルにカット野菜、ツナの缶汁を入れてあえ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ツナ、洋風だれの材料を加え、混ぜ合わせる。

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伊藤晶子さん

伊藤晶子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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