
アボカドの中華レンジ蒸し
献立カレンダー
にんにくの香りがよく、ほくっとやわらかい
1人分:
165kcal
0.9g
作り方
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1
アボカドは縦半分に切って横1cm幅に切る。耐熱皿に並べ、合わせ調味料をかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。
-
2
貝割れ菜は長さを半分に切り、1にのせる。

関岡弘美 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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