あさりとひき肉の和風麻婆
178kcal
2.3g
材料(2人分)
とりひき肉…100g
あさり(砂抜き)…250g
にら…1/4わ(約25g)
しょうが…小1かけ
サラダ油…大さじ1
合わせ調味料
・みそ…大さじ2/3
・酒…大さじ1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
・水…65ml
・好みで赤とうがらしの小口切り…1本分
あさり(砂抜き)…250g
にら…1/4わ(約25g)
しょうが…小1かけ
サラダ油…大さじ1
合わせ調味料
・みそ…大さじ2/3
・酒…大さじ1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
・水…65ml
・好みで赤とうがらしの小口切り…1本分
作り方
- あさりは流水で殻と殻をこすり洗いし、水けをきる。にらは2cm長さに切る。しょうが小1かけはみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがを炒める。
- 香りが立ったらとりひき肉を加え、ひき肉に少しかたまりが残る程度に炒める。
- あさりを加え、さっと炒め合わせる。
- 合わせ調味料を再度混ぜてから加え、混ぜる。
- ふたをして、あさりの口があくまで弱めの中火で約4分煮る。
- ふたを取り、にらを加えてさっと煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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