
時短でラク
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いかとししとうの共あえ
いかのわたのコクでご飯の進む1品に
15分
1人分:
230kcal
1.9g
作り方
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1
いかはわたごと足を引き抜き、胴は縦に開いて半分の長さに切り、1cm幅に切る。足とわたを切り離し、足は2〜3本ずつに切り分け、わたは墨袋を取り除く。ししとうはへたを落とし、エリンギは長さを半分に切って手で4等分に裂く。
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2
いかは熱湯でさっとゆでる。ししとう、エリンギは油少々を熱したフライパンでこんがりと焼き、取り出す。
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3
2のフライパンをさっとふき、1のいかわたの先端を切ってしごき出す。酒大さじ2、しょうゆ小さじ2を加え、よく混ぜながら弱火にかけ、ひと煮立ちしたらバター10gを加えて溶かし、火を止める。2を入れてからめる。
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