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ほうれん草の梅のりあえ
ほうれん草と梅とのりを和えた一味違うおひたし！ 簡単レシピはこちらから
6分
１人分：
36kcal
0.6g
材料（２人分）
ほうれん草
１わ
梅干し
１個
焼きのり
２枚
めんつゆ(２倍濃縮)
大さじ１
・塩
１わ
梅干し
１個
焼きのり
２枚
めんつゆ(２倍濃縮)
大さじ１
・塩
作り方
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1
ほうれん草は熱湯で塩ゆでし、冷水にとって水をしっかり絞り、４cm長さに切る。梅干しは種を除いて、果肉をたたく。
-
2
耐熱ボウルにのりをちぎり入れ、めんつゆ、水大さじ３を入れて、電子レンジで約１分30秒加熱する。
-
3
２に梅を加えて混ぜ、ほうれん草を入れてあえる。
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カテゴリ：
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主な食材：
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