スナップえんどうの卵炒め

時短でラク
172kcal
1.7g
5min
スナップえんどうの卵炒め
スナップえんどうの卵炒め

村田裕子さんのレシピ

にんにく風味の中華風

材料(2人分)

卵…2個
スナップえんどう…100g
にんにくのみじん切り…1片分
合わせ調味料(オイスターソース小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、酒大さじ1、塩、こしょう各少々)
・サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. スナップえんどうは筋を除く。合わせ調味料は水大さじ3を加えて混ぜる。フライパンに油大さじ1を熱し、卵を溶いて入れ、半熟状に炒めていったん取り出す。
  2. 続けて油大さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらスナップえんどうを、油がまわる程度に炒める。合わせ調味料を加え、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。
  3. 1の卵を戻し入れて、塩、こしょうで味をととのえる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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  • 原務

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