れんこんのはさみ揚げ
295kcal
1.3g
20min
材料(2人分)
- とりひき肉…100g
- れんこん…1/2節(約200g)
- 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
- ししとうがらし…6本
- ころも(小麦粉、水各大さじ2〜3)
- ・酢、しょうゆ、酒、砂糖、塩、小麦粉、サラダ油
とりひき肉…100g
れんこん…1/2節(約200g)
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ししとうがらし…6本
ころも(小麦粉、水各大さじ2〜3)
・酢、しょうゆ、酒、砂糖、塩、小麦粉、サラダ油
れんこん…1/2節(約200g)
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ししとうがらし…6本
ころも(小麦粉、水各大さじ2〜3)
・酢、しょうゆ、酒、砂糖、塩、小麦粉、サラダ油
作り方
- れんこんは皮むき器で皮をむいて、酢少々を加えた水にさらす。ころもの材料は混ぜ合わせる。
- ボウルにひき肉、玉ねぎ、しょうゆ小さじ2、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩少々を入れて、粘りが出るまで混ぜる。れんこんの穴にひき肉を押し込むようにして詰め、5mm厚さに切り、小麦粉を薄くまぶす。残りのひき肉を等分して、れんこん1枚の片面にのせ、もう1枚ではさむ。
れんこんを埋めるようにして穴にもひき肉を詰めると食べたときに肉汁が広がる。 - フライパンに油を2cm深さほど入れ、中温(約170℃)に熱し、ししとうにようじで2〜3カ所穴をあけ、さっと揚げる。続けて、2をころもにくぐらせて入れ、こんがりと両面を揚げる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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