ソーセージポトフ
太らないスープ143
レンジ加熱した野菜をプラスして
1人分:
272kcal
2.8g
材料(2人分)
まるごと玉ねぎのスープ(作りやすい分量・5人分)
・玉ねぎ
5個
スープ
・ローリエ
1枚
・顆粒スープの素
小さじ1 1/2
・トマトケチャップ、塩
少々
・粗びき黒こしょう
少々
・水
4カップ
まるごと玉ねぎのスープの玉ねぎ(でき上がり分より使う)
1個
じゃがいも
1個
にんじん
1/3本
ブロッコリー
1/2個
塩、こしょう
各少々
まるごと玉ねぎのスープのスープ(でき上がり分より使う)
330ml
サラダ油
小さじ1/2
水
1/2カップ
ウインナソーセージ
4本
粒マスタード
適宜
・玉ねぎ
5個
スープ
・ローリエ
1枚
・顆粒スープの素
小さじ1 1/2
・トマトケチャップ、塩
少々
・粗びき黒こしょう
少々
・水
4カップ
まるごと玉ねぎのスープの玉ねぎ(でき上がり分より使う)
1個
じゃがいも
1個
にんじん
1/3本
ブロッコリー
1/2個
塩、こしょう
各少々
まるごと玉ねぎのスープのスープ(でき上がり分より使う)
330ml
サラダ油
小さじ1/2
水
1/2カップ
ウインナソーセージ
4本
粒マスタード
適宜
下ごしらえ
-
1
まるごと玉ねぎのスープを作る。玉ねぎは上部の茶色い部分を少し切り落とし、下部は芯を切らないよう、根の部分を削るように切り落とす。
まるごと煮込んでくずれにくいように、芯を残して根を削るように切り落とす。 -
2
大きめの厚手の鍋に、玉ねぎの芯を下にして並べる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかける。煮立ったらごく弱火にし、50〜60分煮る。玉ねぎに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいまでやわらかくなったらでき上がり。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをかけるとアクセントになる。
ふたつきの保存容器に、玉ねぎをスープごと入れて、冷蔵庫で約5日間保存できる。
作り方
小松美帆 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # もやし スープ
- # スープ 手羽元
- # ハンバーグ レンジ 玉ねぎ
- # キャベツ スープ
- # えのき スープ
- # 牛肉 玉ねぎ
- # ごぼう スープ
- # じゃがいも 味噌汁 玉ねぎ
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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