ブロッコリーのオイスターマヨ炒め
時短でラク
83kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
- ブロッコリー…小１個（約120g）
- 合わせ調味料
- ・マヨネーズ…大さじ１
- ・酒…小さじ２
- ・オイスターソース…小さじ１
- ・しょうゆ…少々
- ・サラダ油
ブロッコリー…小１個（約120g）
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ１
・酒…小さじ２
・オイスターソース…小さじ１
・しょうゆ…少々
・サラダ油
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ１
・酒…小さじ２
・オイスターソース…小さじ１
・しょうゆ…少々
・サラダ油
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
食材の扱い方・ポイント
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