ヨーグルトドレッシングのサラダ

材料（２〜３人分）

かぼちゃ
　80g
きゅうり
　1/2本　
レタス
　２枚(約100g)
トマト
　1/2個
ヨーグルトドレッシング
　・ツナ缶
　　小1/2缶(40g)
　・プレーンヨーグルト
　　１カップ　
　・おろしにんにく
　　小さじ1/4
　・カレー粉、塩
　　各小さじ１
　・顆粒スープの素
　　小さじ1/4
　・こしょう
　　少々
　・オリーブ油
　　大さじ５

• かぼちゃ

  80g

• きゅうり

  1/2本　

• レタス

  ２枚(約100g)

• トマト

  1/2個

• ヨーグルトドレッシング

• 　・ツナ缶

  小1/2缶(40g)

• 　・プレーンヨーグルト

  １カップ　

• 　・おろしにんにく

  小さじ1/4

• 　・カレー粉、塩

  各小さじ１

• 　・顆粒スープの素

  小さじ1/4

• 　・こしょう

  少々

• 　・オリーブ油

  大さじ５

1. 1

   かぼちゃは５cm長さ、５mm太さの細切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。きゅうりはせん切りに、レタスは５mm幅に、トマトは１cm角に切る。

2. 2

   ボウルにヨーグルトドレッシングの材料を入れてよく混ぜる。

3. 3

   器に１を盛り、２適宜をかける。
   
   ●ヨーグルトドレッシングは作りやすい分量。冷蔵庫で５日間ほど保存できる。

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