レシピ 「しらたき」のレシピ

しらたきの簡単レシピ! はお弁当のおかずやパスタ、作り置きにおすすめ! ダイエット中レシピとしても人気!

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こんにゃく・白たきを使ったレシピ

レシピ:128

なすとしらたきのたらこ煮

なすとしらたきのたらこ煮

たらこのうまみをなすとしらたきに吸わせ、食感もよく

  • カロリー 124kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:なす、たらこ
あさりときのこのしらたきパスタ

あさりときのこのしらたきパスタ

あさりのうまみがしみじみおいしい

  • カロリー 102kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しらたき、あさり(砂抜き)
しらたきとしいたけのチゲ風スープ

しらたきとしいたけのチゲ風スープ

低カロ食材のしらたきを使った汁もの

  • カロリー 26kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しいたけ、長ねぎ
しらたきのかきたまスープ

しらたきのかきたまスープ

軽く食べられるから、お夜食にもぴったり

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:しらたき、卵
しらたきのデトックス炊き込みご飯

しらたきのデトックス炊き込みご飯

体が喜ぶ、やさしい味わい

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:しらたき、帆立水煮缶
しらたきの肉巻きポークチャップ

しらたきの肉巻きポークチャップ

ボリューム満点!甘めのたれがからんだ

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:しらたき、豚バラ薄切り肉
しらたきと梅干入り和風ピラフ

しらたきと梅干入り和風ピラフ

梅干しでさっぱり、しらたきの食感が新鮮

  • カロリー 355kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:ツナ缶、万能ねぎ
しらたきのカレーうどん風

しらたきのカレーうどん風

モロヘイヤの粘りでとろみをつけて

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚薄切り肉、しらたき
にんじんとしらたきの切りごまあえ

にんじんとしらたきの切りごまあえ

切りごまあえは、覚えておくとお弁当にも活躍しそう

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:にんじん、しらたき
厚揚げのしらたき巻きソテー

厚揚げのしらたき巻きソテー

にんにくじょうゆの照り焼き

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:厚揚げ、しらたき

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