「とり肉とねぎのガーリックマヨ焼き」の献立
献立の材料（2人分）
主菜
とり肉とねぎのガーリックマヨ焼き
- 長ねぎ 1/2本
- とりもも肉 1枚(250g)
- 塩、粗びき黒こしょう 各少々
- サラダ油 小さじ1
- 合わせ調味料
- ・おろしにんにく 少々
- ・マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、酒 各大さじ1
副菜
豆腐のきのこあんかけ
- 絹ごし豆腐 小2丁
- えのきたけ 大1/2袋(約100g)
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 水 大さじ5
副菜
ピーマンのザーサイあえ
- ピーマン 3個
- ザーサイ(味つき) 20g
- ごま油 大さじ1/2
主菜
副菜
副菜
とり肉とねぎのガーリックマヨ焼きの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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ほりえさちこ
料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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