「卵ねぎチャーハン」の献立

  • 「卵ねぎチャーハン」の献立

豚肉に下味をつけている間に、新ごぼうのサラダを作ります。豚肉を焼き、チャーハンは最後に。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食卵ねぎチャーハン

長ねぎ(青い部分)を含む…1/4本

卵…1個

温かいご飯…250g

塩、こしょう…各少々

ごま油

副菜新ごぼうの中華風サラダ

新ごぼう…1本

にんじん…1/4本

白いりごま…大さじ1

塩…少々

ドレッシング

 ・白いりごま、マヨネーズ、ごま油、砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2

副菜すぐできチャーシュー

豚ロースとんカツ用肉…2枚

おろしにんにく…1/2片分

しょうゆ…大さじ2

ごま油、砂糖…各大さじ1

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■「卵ねぎチャーハン」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】卵ねぎチャーハン
 長ねぎ(青い部分)を含む…1/4本
 卵…1個
 温かいご飯…250g
 塩、こしょう…各少々
 ごま油

【副菜】新ごぼうの中華風サラダ
 新ごぼう…1本
 にんじん…1/4本
 白いりごま…大さじ1
 塩…少々
 ドレッシング
  ・白いりごま、マヨネーズ、ごま油、砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2

【副菜】すぐできチャーシュー
 豚ロースとんカツ用肉…2枚
 おろしにんにく…1/2片分
 しょうゆ…大さじ2
 ごま油、砂糖…各大さじ1

卵ねぎチャーハン
材料 (2人分)
  • 長ねぎ(青い部分)を含む…1/4本
  • 塩、こしょう…各少々
  • 卵…1個
  • ごま油
  • 温かいご飯…250g

    卵ねぎチャーハンの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
新ごぼうの中華風サラダ
材料 (2人分)
  • 新ごぼう…1本
  • 塩…少々
  • にんじん…1/4本
  • ドレッシング
  • 白いりごま…大さじ1
  •  ・白いりごま、マヨネーズ、ごま油、砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2

    新ごぼうの中華風サラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
すぐできチャーシュー
材料 (2人分)
  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚
  • しょうゆ…大さじ2
  • おろしにんにく…1/2片分
  • ごま油、砂糖…各大さじ1

    すぐできチャーシューの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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