「フライパンシューマイ」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
フライパンシューマイ
- 豚ひき肉 200g
- かに風味かまぼこ 4本
- 春キャベツ 1/4個
- しょうが 1かけ
- シューマイの皮 20枚
- 酒 小さじ2
- 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
- 水 1/2カップ
- しょうゆ、ポン酢じょうゆ
副菜
しめじとザーサイのホットサラダ
- しめじ 1パック(約100g)
- 玉ねぎ 1/2個
- ザーサイ(味つき) 30g
- サラダ菜 1/2個
- ごま油 小さじ2
- 塩、粗びき黒こしょう 各少々
主菜
副菜
フライパンシューマイの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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