「厚揚げと大根のキーマカレー」の献立

  • 「厚揚げと大根のキーマカレー」の献立

ポテサラのじゃがいもをレンチンする間に、カレーの具材を切って。あとはポテサラ、カレーの順に仕上げます。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜厚揚げと大根のキーマカレー

豚ひき肉…150g

厚揚げ…1枚

大根…250g

玉ねぎ…3/4個

にんにく…1片

しょうが…1かけ

温かいご飯…適量

サラダ油…大さじ1

カレー粉、ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ1 1/2

副菜たらこポテトサラダ

たらこ…1腹

じゃがいも…2個

リーフレタス…1/2個

マヨネーズ…大さじ2

塩、こしょう…各少々

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■「厚揚げと大根のキーマカレー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】厚揚げと大根のキーマカレー
 豚ひき肉…150g
 厚揚げ…1枚
 大根…250g
 玉ねぎ…3/4個
 にんにく…1片
 しょうが…1かけ
 温かいご飯…適量
 サラダ油…大さじ1
 カレー粉、ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ1 1/2
 塩

【副菜】たらこポテトサラダ
 たらこ…1腹
 じゃがいも…2個
 リーフレタス…1/2個
 マヨネーズ…大さじ2
 塩、こしょう…各少々

厚揚げと大根のキーマカレー
材料 (2人分)
  • 豚ひき肉…150g
  • しょうが…1かけ
  • 厚揚げ…1枚
  • 温かいご飯…適量
  • 大根…250g
  • サラダ油…大さじ1
  • 玉ねぎ…3/4個
  • カレー粉、ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ1 1/2
  • にんにく…1片

    厚揚げと大根のキーマカレーの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
たらこポテトサラダ
材料 (2人分)
  • たらこ…1腹
  • マヨネーズ…大さじ2
  • じゃがいも…2個
  • 塩、こしょう…各少々
  • リーフレタス…1/2個

    たらこポテトサラダの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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