「ぶりのカリカリパン粉がけ」の献立
主菜
副菜
副菜
オイルレンジ蒸しをレンジに入れ、次にピクルスを。メインは最後に作って、あつあつを楽しんで。
マイページに登録しました
- 主菜：
- 主な食材：
- ジャンル：
- イベント・季節：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 高杉純
献立の材料（２人分）
- 主菜 ぶりのカリカリパン粉がけ
-
- ぶり…2〜3切れ(約200g)
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- パン粉…大さじ4
- オリーブ油…大さじ1/2
- サラダ油…小さじ1
- 塩
- 副菜 パプリカとセロリの簡単ピクルス
-
- 赤パプリカ…1/2個
- セロリ…下1/2本
- 酢…大さじ1
- 砂糖…大さじ1/2
- 塩…少々
- 副菜 ベーコンとかぼちゃのオイルレンジ蒸し
-
- ベーコン…3枚
- かぼちゃ…150g
- オリーブ油…小さじ1
■「ぶりのカリカリパン粉がけ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ぶり…2〜3切れ(約200g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
パン粉…大さじ4
オリーブ油…大さじ1/2
サラダ油…小さじ1
塩
【副菜】None
赤パプリカ…1/2個
セロリ…下1/2本
酢…大さじ1
砂糖…大さじ1/2
塩…少々
【副菜】None
ベーコン…3枚
かぼちゃ…150g
オリーブ油…小さじ1
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ぶり…2〜3切れ(約200g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
パン粉…大さじ4
オリーブ油…大さじ1/2
サラダ油…小さじ1
塩
【副菜】None
赤パプリカ…1/2個
セロリ…下1/2本
酢…大さじ1
砂糖…大さじ1/2
塩…少々
【副菜】None
ベーコン…3枚
かぼちゃ…150g
オリーブ油…小さじ1
- 材料（２人分）
-
- ぶり…2〜3切れ(約200g)
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- パン粉…大さじ4
- オリーブ油…大さじ1/2
- サラダ油…小さじ1
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 赤パプリカ…1/2個
- セロリ…下1/2本
- 酢…大さじ1
- 砂糖…大さじ1/2
- 塩…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ベーコン…3枚
- かぼちゃ…150g
- オリーブ油…小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」（文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」（家の光協会）、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」（主婦と生活社）などがある。
今が旬！秋に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ33740品をご紹介！