「豚肉とレタスのオイスター炒め」の献立
主菜
副菜
汁もの
じゃがいもの加熱を始めたら、スープに着手。煮る間にメインの下ごしらえをし、スープ、ポテサラ、メインの順に仕上げて。
マイページに登録しました
■「豚肉とレタスのオイスター炒め」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚こま切れ肉…200g
レタス…1/2個(約150g)
にんにく…1片
片栗粉…大さじ1
サラダ油…大さじ1
合わせ調味料
・酒、オイスターソース…各大さじ1
【副菜】None
焼きのり…1/2枚
じゃがいも…2個(約300g)
マヨネーズ…大さじ2
【汁もの】None
かぼちゃ…150g
白菜キムチ…50g
水…2カップ
とりガラスープの素…小さじ1
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚こま切れ肉…200g
レタス…1/2個(約150g)
にんにく…1片
片栗粉…大さじ1
サラダ油…大さじ1
合わせ調味料
・酒、オイスターソース…各大さじ1
【副菜】None
焼きのり…1/2枚
じゃがいも…2個(約300g)
マヨネーズ…大さじ2
【汁もの】None
かぼちゃ…150g
白菜キムチ…50g
水…2カップ
とりガラスープの素…小さじ1
- 材料（２人分）
-
- 豚こま切れ肉…200g
- レタス…1/2個(約150g)
- にんにく…1片
- 片栗粉…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
- 合わせ調味料
- ・酒、オイスターソース…各大さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 焼きのり…1/2枚
- じゃがいも…2個(約300g)
- マヨネーズ…大さじ2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- かぼちゃ…150g
- 白菜キムチ…50g
- 水…2カップ
- とりガラスープの素…小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
しらいのりこさんの献立
- しらいのりこ
- 新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい！」（主婦の友社） など
今が旬！秋に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ33740品をご紹介！