サブ、みそ汁、メインの順に下ごしらえを。みそ汁を煮ながらサブをあえ、最後にメインを仕上げましょう。
「とり肉とトマトのにらまみれ」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
とり肉とトマトのにらまみれ
- とりむね肉 大1枚(約300g)
- トマト 2個(約300g)
- にら 1/2わ
- 合わせ調味料
- ・おろししょうが 2/5かけ分〈小さじ1〉
- ・酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1
- ・トマトケチャップ 大さじ1/2
- 片栗粉、サラダ油 各大さじ1
- 塩 ひとつまみ
副菜
にんじんと切り干し大根のラペ
- にんじん 1本(約150g)
- 切り干し大根 10g
- 酢、オリーブ油 各大さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩
汁もの
菜の花のみそ汁
- 菜の花(小松菜でもOK) 1/2束(約100g)
- 新玉ねぎ 1/2個
- だし汁 2カップ
- みそ 大さじ1と1/2
主菜
副菜
汁もの
とり肉とトマトのにらまみれの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
マイページに登録しました
この献立を共有する
その他 鶏肉料理の献立ランキング
とりむね肉を使った献立
とりむね肉の献立をもっと見る
池田美希さんの献立
池田美希
料理研究家。簡単だけど手抜きじゃない、気がきいた家庭料理が得意。好物は、揚げものなどがっつり系のおつまみおかず。
池田美希さんのレシピをもっと見る
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細