今が旬！ 脂ののったさばを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きなすのヨーグルトソースがけ

  ブロッコリーのカッテージチーズあえ

• 汁もの

  にんじんとほうれん草のスープ

  エリンギとぎんなんのスープ

565-589kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  カリフラワーのチリソースあえ

  かぶのマヨサラダ

• 汁もの

  れんこんきのこポタージュ

  玉ねぎとごぼうのコンソメスープ

567-607kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  いんげんのゆずこしょうマヨ

  大根とえのきの甘酢漬け

• 汁もの

  キャベツと桜えびのピリ辛スープ

  にらともやしの中華スープ

593-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  さつまいものレモン煮

  小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  とろろねぎのみそ汁

576-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんのからしマヨネーズあえ

  キャベツと卵のさっぱり炒め

• 汁もの

  かぶの葉としいたけのみそ汁

  里いものみそ汁

566-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  からしあえ

  かぼちゃの甘煮

• 汁もの

  なめたけ卵スープ

  具だくさん根菜汁

566-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  セロリとハムの粒マスタードあえ

  ヨーグルトサラダ

• 汁もの

  里いものポタージュ

  にんじんおろしスープ

610-640kcal(ごはん込み)