高たんぱく低脂肪で、食べ応えもしっかり楽しめるえび。冷凍えびは、塩をふってもむと臭みが取れます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
ぷりぷりの食感がたまらない！ 「えび」を使った献立まとめ
「えびとれんこんの甘辛いため」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
にんじんのアーモンドサラダ
アボカドとトマトのマヨカレーあえ
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汁もの
豆腐とえのきの吸いもの
レタスのごまみそ汁
566-596kcal(ごはん込み)
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「えびとズッキーニのオイル蒸し」の太らない献立
「トマトとえびのカレー炒め」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
きゅうりスティックのアボディップ添え
グリーンピースのチーズあえ
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汁もの
せん切り野菜のスープ
ブロッコリーのスープ
597-636kcal(ごはん込み)
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「えびとスナップえんどうのマヨ炒め」の太らない献立
「えびといんげんのボリュームオムレツ」の太らない献立
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