「豚肉とキャベツのみそ炒め」の太らない献立
献立の材料(2人分)
主菜
副菜
汁もの
豚肉とキャベツのみそ炒めの作り方
- 1 耐熱ボウルにみそだれの材料を混ぜ、豚肉を1切れずつ3つに折って加え(長いままだと肉どうしがくっつくため)、全体にからめる。
- 2 キャベツは4cm四方に切って加え、混ぜる。豆苗は長さを3等分に切ってのせる。
- 3 ラップをふんわりとかけてすき間を作り、電子レンジで約6分加熱する。
- 4 取り出し、ラップをはずして混ぜる。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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