レシピ コウケンテツさんの人気レシピ

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フライパンチキン南蛮

フライパンチキン南蛮

簡単タルタルをたっぷりからめてどうぞ!

  • カロリー 800kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、溶き卵(M)
極上ソース焼きそば

極上ソース焼きそば

味のしみたこうばし麺が絶品

  • カロリー 731kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、玉ねぎ
フライパンローストビーフ

フライパンローストビーフ

オーブンいらずで、誰でもきれいに仕上げられる

  • カロリー 356kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛かたまり肉、サニーレタス
簡単回鍋肉(ホイコーロー)

簡単回鍋肉(ホイコーロー)

豚の脂のコク&キャベツの甘みがご飯に合う!

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、キャベツ
とろとろ豚玉角煮

とろとろ豚玉角煮

お約束の半熟卵と大根も一緒に

  • カロリー 757kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚バラかたまり肉、玉ねぎ
鮭のちゃんちゃん焼き

鮭のちゃんちゃん焼き

豪快な漁師料理。ちゃん(父ちゃん)が作るからちゃんちゃん焼きだって

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:鮭、キャベツ
ヤンニョムチキン

ヤンニョムチキン

たれを揚げたての手羽にからめ、とろりとした仕上がりに

  • カロリー 186kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とり手羽元、おろししょうが
豚とはるさめの甘辛炒め

豚とはるさめの甘辛炒め

いってみれば簡単チャプチェね。甘辛味だから子どもも喜ぶんだ

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、にんじん
プルコギ

プルコギ

たれをもみ込んだ肉をジューシーに仕上げて

  • カロリー 394kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、玉ねぎ
極うまえびドリア

極うまえびドリア

甘みが加わって、えびにピッタリ

  • カロリー 651kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:むきえび、牛乳
スペアリブのハニーB.B.Q.グリル

スペアリブのハニーB.B.Q.グリル

骨つき肉ってごちそうのイメージでしょ?焼けてきたときの、こうばしい香りが何とも食欲をそそるんだぁ!

  • カロリー 807kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚スペアリブ、おろしにんにく
もやしとひき肉のコクうま炒め

もやしとひき肉のコクうま炒め

最後に加える酢でうまみアップ!

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、もやし
豚キムチチャーハン

豚キムチチャーハン

キムチ汁を入れて、おいしさ倍増

  • カロリー 533kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、キムチ
牛モツ鍋

牛モツ鍋

スタミナ満点♪ 健康にも美容にも効果バツグンの牛もつ鍋でエネルギーチャージ完了!

  • カロリー 394kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛もつ、玉ねぎ
漬け込み豚しょうが焼き

漬け込み豚しょうが焼き

「合わせだれ」に漬けて、豚肉に味をしみさせて焼くからジューシー

  • カロリー 382kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しょうが焼き用肉、おろししょうが
にらチヂミ

にらチヂミ

まずは基本のチヂミを。1種類の野菜でもこんなにおいしい!

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:にら、卵
きゅうりのナムル

きゅうりのナムル

コクと酸味で止まらないおいしさ

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、おろししょうが
海鮮かた焼きそば

海鮮かた焼きそば

とろ~りあんかけも意外と簡単

  • カロリー 707kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:いかの胴、えび(むき)
きのこあんかけハンバーグ

きのこあんかけハンバーグ

たっぷりおろしをのせて、あっさり和風に

  • カロリー 466kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:合いびき肉、溶き卵(M)
ラフテー

ラフテー

泡盛で作るとさっぱりした仕上がりに

  • カロリー 703kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚バラかたまり肉、しょうが
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