きのことピーマンのスパニッシュオムレツ

きのことピーマンのスパニッシュオムレツ

年末年始に絶対太らない!!プロジェクト

野菜のうまみで塩分控えめでもおいしい

1人分:

97kcal

0.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    しめじは1本ずつにほぐし、長いものは半分に切る。ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて塩小さじ1/4弱、こしょう少々、1を加え、卵を溶きほぐしながら全体をよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    小さめのフライパンにオリーブ油小さじ1/3を熱し、2を流し入れる。菜箸で円形に整え、ふたをして弱火で約5分焼く。

  4. 4

    フライ返しで上下を返し、ふたをせずにさらに1〜2分焼く。6等分に切って器に盛る。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

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