ゆで卵まるごとフライトマトソース

ゆで卵まるごとフライトマトソース

6大食材使い倒しレシピ

まるごと揚げてるからボリューム感特大!

1人分:

270kcal

0.9g

材料(2〜3人分)

  • 4個

  • 玉ねぎのみじん切り

    1/4個分

  • にんにくのみじん切り

    1片分

  • ホールトマト缶

    1缶(約400g)

  • ころも

  •  ・溶き卵

    1個分

  •  ・パン粉

    適量

  •  ・小麦粉

    適量

  • ・サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、粗びき黒こしょう、揚げ油

作り方

  1. 1

    フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。香りが立ってきたらホールトマトを缶汁ごと、砂糖小さじ1、しょうゆ、みりん各大さじ1を加え、トマトを潰しながら、とろりとするまで煮詰める。塩、こしょうで味をととのえる。

  2. 2

    鍋に卵とかぶるくらいの水を入れ、火にかける。煮立ってからさらに約8分ゆで、水にとって殻をむく。

  3. 3

    2のゆで卵に小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、きつね色になるまで揚げ、油をきる。

  4. 4

    器に1の適量を敷き、3をのせる。

    ●余ったトマトソースは保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日保存可。

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笠原将弘さん

笠原将弘 さんのレシピ

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