
ゆで卵まるごとフライトマトソース
6大食材使い倒しレシピ
まるごと揚げてるからボリューム感特大!
1人分:
270kcal
0.9g
材料(2〜3人分)
卵
4個
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
にんにくのみじん切り
1片分
ホールトマト缶
1缶(約400g)
ころも
・溶き卵
1個分
・パン粉
適量
・小麦粉
適量
・サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、粗びき黒こしょう、揚げ油
4個
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
にんにくのみじん切り
1片分
ホールトマト缶
1缶(約400g)
ころも
・溶き卵
1個分
・パン粉
適量
・小麦粉
適量
・サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、粗びき黒こしょう、揚げ油
作り方
-
1
フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。香りが立ってきたらホールトマトを缶汁ごと、砂糖小さじ1、しょうゆ、みりん各大さじ1を加え、トマトを潰しながら、とろりとするまで煮詰める。塩、こしょうで味をととのえる。
-
2
鍋に卵とかぶるくらいの水を入れ、火にかける。煮立ってからさらに約8分ゆで、水にとって殻をむく。
-
3
2のゆで卵に小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、きつね色になるまで揚げ、油をきる。
-
4
器に1の適量を敷き、3をのせる。
●余ったトマトソースは保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日保存可。
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