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オクラのかつおわさびあえ

時短でラク

オクラのかつおわさびあえ

わさびの量はお好みで♪　ボウル1つでできるオクラとにんじん、削りがつおの和え物

12分

１人分：

30kcal

0.8g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    オクラは斜め薄切りに、にんじんはせん切りにして、ともにゆで、水をきる。

  2. 2

    ボウルに練りわさび小さじ1/2、しょうゆ、みりん各大さじ1/2、削りがつおを混ぜ、１をさっくりあえる。

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安藤美奈子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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