
スペアリブの塩焼きと野菜のオーブン焼き
塩、こしょうしたスペアリブを野菜といっしょに焼きます
30分
1人分:
443kcal
2.2g
材料(2人分)
スペアリブ
4〜5本
なす、ミニトマト、ジャンボピーマンなど好みの野菜
適宜
ゆずこしょう
適宜
パイナップルソース(玉ねぎ1/2個、パイナップル[缶詰]150g、しょうゆ1/2カップ、砂糖、みりん、酒各大さじ1)
適宜
・塩(できれば自然塩)、粗びき黒こしょう
4〜5本
なす、ミニトマト、ジャンボピーマンなど好みの野菜
適宜
ゆずこしょう
適宜
パイナップルソース(玉ねぎ1/2個、パイナップル[缶詰]150g、しょうゆ1/2カップ、砂糖、みりん、酒各大さじ1)
適宜
・塩(できれば自然塩)、粗びき黒こしょう
下ごしらえ
-
1
パイナップルソースを作る。玉ねぎ、パイナップルを汁ごと入れてフードプロセッサーでかくはんする。鍋に移してしょうゆ、砂糖、酒、みりんを加えて弱火で煮詰め、トロリとなったらでき上がり。煮詰まりすぎたときには水を加えて調整する。できれば一晩ねかせると味がまろやかになる。
作り方
-
1
スペアリブに塩、こしょう各少々をもみ込むようにして15分ほどおき、下味をつける。野菜はそれぞれ、適当な食べやすい大きさに切っておく。
-
2
天板にスペアリブをのせ、220度に予熱したオーブンに入れて、約10分焼く。
-
3
一度裏返して、天板のあいているスペースに野菜を並べ、さらに5〜10分焼いてでき上がり。ゆずこしょうやパイナップルソースをつけていただく。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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