
豚となすのピリ辛炒め
夏の電子レンジおかず101レシピ
なすは油をまぶして加熱するとトロリ
1人分:
370kcal
2.3g
材料(2人分)
蒸し豚
・豚ロース薄切り肉
200g
・下味
・酒
大さじ1
・しょうが汁
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・片栗粉
小さじ1
なす
2個
合わせ調味料
・豆板醤
小さじ1/2
・みそ
大さじ1
・砂糖、酒
各大さじ1/2
・サラダ油
・豚ロース薄切り肉
200g
・下味
・酒
大さじ1
・しょうが汁
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・片栗粉
小さじ1
なす
2個
合わせ調味料
・豆板醤
小さじ1/2
・みそ
大さじ1
・砂糖、酒
各大さじ1/2
・サラダ油
下ごしらえ
-
2
1の豚肉を耐熱皿にできるだけ重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。熱いうちに1枚ずつはがして取り出し、さます。
作り方
-
1
蒸し豚は一口大に切る。なすは縦半分に切り、皮に格子状に浅く切り目を入れてから、一口大に切る。
-
2
耐熱皿になすをのせ、油大さじ1〜2を加えてからめる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら、ペーパータオルで耐熱皿の水けをふき、蒸し豚、合わせ調味料を加えてざっと混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで約1分10秒加熱し、さらに全体をよく混ぜる。
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