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えびアボめかぶサラダ

えびアボめかぶサラダ

体スッキリ！食べてキレイ！海藻レシピ

具材の違った食感が楽しい

１人分：

256kcal

1.9g

材料（２人分）

  • めかぶ

    80g

  • むきえび

    50g

  • アボカド

    1/2個

  • レモン汁

    少々

  • れんこん

    100g

  • たれ

  • 　・マヨネーズ

    大さじ３〜４

  • 　・めんつゆ(３倍濃縮)

    大さじ１

  • 　・とりガラスープの素

    小さじ１

  • 　・湯

    大さじ１

  • ・塩

作り方

  1. 1

    アボカドは２cm角に切り、レモン汁をかける。れんこんは乱切りにして水に約３分放す。塩少々を加えた湯でれんこんをゆで、途中えびも加えてさっとゆでる。えびは水にとり、れんこんはざるに上げ、ともに水けをふく。

  2. 2

    ボウルにたれの材料を入れて混ぜ、１とめかぶを加えてあえる。好みでレモンを添えても。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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