
とりむねミートローフ
とりむね肉でボリュームおかず
カラフルな見た目に子どもも喜びそう
1人分:
144kcal
1.3g
材料(2〜3人分)
とりむね肉(皮なし)
1枚(約200g)
溶き卵
1/2個分
にんじん
1/2本(約50g)
ブロッコリー
1/2個(約100g)
しめじ
小1パック(約80g)
玉ねぎのみじん切り
1/2個分(約100g)
あればナツメグ
少々
・塩、こしょう、パン粉、サラダ油
1枚(約200g)
溶き卵
1/2個分
にんじん
1/2本(約50g)
ブロッコリー
1/2個(約100g)
しめじ
小1パック(約80g)
玉ねぎのみじん切り
1/2個分(約100g)
あればナツメグ
少々
・塩、こしょう、パン粉、サラダ油
作り方
とりむねミートローフを使った献立アイデア
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