なめたけ卵スープ

なめたけ卵スープ

きのこでヘルシー秋おかず

湯に加えるだけでうまみたっぷり

1人分:

71kcal

1.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    えのきたけは長さを4等分に切り、根元の部分は粗くほぐす。エリンギは縦半分、長さを4等分に切り、縦薄切りにする。白まいたけは小房に分ける。

    きのこは加熱するとかさが減るので粗めにほぐす。えのきたけの根元の部分も歯ごたえがあっておいしいので残さず使って。

    きのこは加熱するとかさが減るので粗めにほぐす。えのきたけの根元の部分も歯ごたえがあっておいしいので残さず使って。

  2. 2

    鍋に1を入れて酒大さじ4をふり、強火にかけて木べらで上下を返しながら炒める。

  3. 3

    きのこがしんなりしたら塩小さじ1、みりん大さじ4を加え、汁けがほとんどなくなるまで炒め合わせる。

  4. 4

    酢大さじ1 1/2を加えてさっと炒め、バットに取り出して粗熱をとる。

    ●保存容器に移し、冷蔵庫で約1週間保存できる。

    仕上げに酢を加えると味がぐっと引き締まり、塩ベースでもご飯が進むなめたけに。日もちもよくなる。

    仕上げに酢を加えると味がぐっと引き締まり、塩ベースでもご飯が進むなめたけに。日もちもよくなる。

  5. 5

    鍋に湯1 1/2カップを煮立て、塩なめたけを加える。

  6. 6

    再び煮立ったら溶き卵を回し入れ、しょうゆ小さじ1/2、ごま油小さじ1/3で調味し、火を止めて万能ねぎを加える。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふる。

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植松良枝さん

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