
大根の塩漬けと油揚げの煮もの
200kcal台以下!大根&白菜の太らないおかず
味のしみた煮ものもパパッとでき上がり
1人分:
57kcal
0.5g
材料(2人分)
大根の塩漬け
300g(材料は約750g分)
・大根
2/3本
・大根の葉
100g
・しょうがのせん切り
1かけ分
・塩
油揚げ
1枚
だし汁
1カップ
・しょうゆ、みりん、七味とうがらし
300g(材料は約750g分)
・大根
2/3本
・大根の葉
100g
・しょうがのせん切り
1かけ分
・塩
油揚げ
1枚
だし汁
1カップ
・しょうゆ、みりん、七味とうがらし
下ごしらえ
-
2
ポリ袋に入れ、しょうがと、塩大さじ1を加えて混ぜる。空気をしっかり抜き、口を閉じる。しんなりするまで30分以上おく。
*密封容器に入れ、冷蔵庫で3〜4日間保存可。
作り方
-
1
油揚げは熱湯をかけ、ペーパータオルで水けを拭き取って、1cm幅に切る。
-
2
鍋にだし汁、1の油揚げを入れて火にかけ、ひと煮立ちしてから1〜2分煮る。
-
3
しょうゆ、みりん各小さじ1を加え、大根の塩漬けの水けを絞って加える。さらに3〜4分煮る。器に盛り、七味少々をふる。
大根の塩漬けと油揚げの煮ものを使った献立アイデア
この献立の作り方を見る
おすすめ読みもの(PR)
大根の人気レシピランキング
大根の人気レシピランキングをもっと見る
油揚げ料理の人気レシピランキング
油揚げ料理の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!