蒸しなすとささ身のポン酢あんかけ

蒸しなすとささ身のポン酢あんかけ

もう夕飯作りに悩まない!

ほんのり酸味のあるあんがなすとささ身にからむ

1人分:

222kcal

2.1g

材料(2人分)

  • とりささ身

    200g

  • なす

    3個

  • みょうが

    2個

  • ポン酢じょうゆ

    60ml

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・水

    大さじ1 1/2

  • ・片栗粉、ごま油

作り方

  1. 1

    なすは細めの乱切りにして水にさっとさらして水けをきる。みょうがは1cm幅の斜め切りにする。ささ身は4等分のそぎ切りにして片栗粉を薄くまぶす。

  2. 2

    耐熱容器になすを入れ、ごま油大さじ1/2をからめる。みょうが、ささ身をのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分加熱し、上下を返して混ぜる。

  3. 3

    小鍋にポン酢じょうゆ、水1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで混ぜる。

  4. 4

    器に2を盛り、3をかける。

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きじまりゅうたさん

きじまりゅうた さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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