むかごと山いもの黒酢炒め

むかごと山いもの黒酢炒め

新・野菜ってこんなにおいしい

いものうまみが凝縮された風味豊かなむかご

1人分:

270kcal

1.1g

材料(2人分)

  • むかご

    1カップ

  • 山いも

    1/2本

  • しょうがのみじん切り

    小さじ1

  • 長ねぎのみじん切り

    5cm分

  • 合わせ調味料

  •  ・黒酢(または米酢)、砂糖

    各大さじ2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1/4

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    小さじ1/4

  •  ・水

    大さじ1

  • 揚げ油、サラダ油、塩

作り方

  1. 1

    むかごをボウルに入れてこするように流水で洗い、水けをペーパータオルでしっかりふく。山いもはよく洗ってひげ根を取り、水けをペーパータオルでふく。皮つきのまま乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに2cm深さの揚げ油を注いで中温(約170℃)に熱し、山いもを入れて、山いもの表面がカラリとするまで揚げる。むかごを加えて一緒に揚げ、むかごに竹串を刺してスーッと通ったら山いもとむかごを取り出して油をきる

    むかごは火が通りやすいので、山いもを先に入れて揚げ、あいたところにむかごを入れる。

    むかごは火が通りやすいので、山いもを先に入れて揚げ、あいたところにむかごを入れる。

  3. 3

    2のフライパンの油をあけて、油小さじ1を熱し、しょうがとねぎを入れて炒め、香りが立ったら2を加えて炒め合わせる。塩少々を加えてさっと炒め、合わせ調味料を回し入れて全体にからめる。

  4. 4

    水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。器に盛り、好みで香菜(シャンツァイ)を添える。

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前沢リカ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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