とり肉とかぶのゆずこしょうマヨ炒め

とり肉とかぶのゆずこしょうマヨ炒め

ゆずこしょうの程よい辛みが爽やか

1人分:

388kcal

1.4g

材料(2人分)

  • とりもも肉

    1枚(約250g)

  • かぶ

    2個

  • 新玉ねぎ

    1/2個

  • 小さじ1/4

  • サラダ油

    小さじ1

  • 合わせ調味料

  •  ・マヨネーズ

    大さじ1

  •  ・ゆずこしょう

    小さじ1/4

作り方

  1. 1

    かぶは葉を切り分け、皮つきのまま6等分のくし形に、葉は4cm長さに切る。新玉ねぎは6等分のくし形に切る。とりもも肉は一口大に切り、塩小さじ1/4をまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで約3分焼く。上下を返して端に寄せ、あいたところにかぶを並べて約2分、途中で上下を返して焼く。

  3. 3

    玉ねぎとかぶの葉を加えて強めの中火にし、玉ねぎがしんなりするまで2〜3分炒める。合わせ調味料を加えてさっとからめる。

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吉田愛 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 澤木央子

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