厚揚げとスナップえんどうのさっと煮
122kcal
1.6g
材料（２人分）
厚揚げ…2/3枚
スナップえんどう…6個(約50g)
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 1/2
スナップえんどう…6個(約50g)
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 1/2
作り方
- スナップえんどうは斜め半分に切る。厚揚げは厚みと幅を半分に切り、1cm幅に切る。
- 耐熱ボウルにめんつゆ(3倍濃縮)大さじ１ 1/2、水1/2カップ、１を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。そのまま約2分おき、ざっくり混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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