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かぼちゃの和風サラダ

かぼちゃの和風サラダ

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青じそを混ぜて爽やかテイストに

１人分：

162kcal

0.5g

材料（２人分）

  • かぼちゃ

    150g

  • 青じそ

    4枚

  • 白すりごま

    大さじ1

  • マヨネーズ

    大さじ2

  • しょうゆ

    小さじ2/3

作り方

  1. 1

    かぼちゃは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、熱いうちに潰す。青じそは粗みじん切りにする。

  2. 2

    かぼちゃの粗熱がとれたら、しそ、白すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ2/3を加えて混ぜる。

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みないきぬこさん

みないきぬこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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