えびのレンジ蒸し

時短でラク
135kcal
2g
8min
えびのレンジ蒸し
えびのレンジ蒸し

野菜のおかず

石原洋子さんのレシピ

ピリッと辛みのきいた、簡単中華

材料(2人分)

  • 長ねぎ…1本
  • エリンギ…1パック(100g)
  • むきえび…大8尾
  • しょうがの薄切り…3〜4枚
  • 豆板醤(トウバンジャン)…少々
  • ・塩、砂糖、しょうゆ、ごま油、こしょう、片栗粉
長ねぎ…1本
エリンギ…1パック(100g)
むきえび…大8尾
しょうがの薄切り…3〜4枚
豆板醤(トウバンジャン)…少々
・塩、砂糖、しょうゆ、ごま油、こしょう、片栗粉

下ごしらえ

  1. エリンギは、縦4等分に切り、長さを2〜3等分に切る。
  2. 長ねぎは、斜め1cm幅に切る。
  3. えびは、背を開いて背わたを除き、きれいに洗って水けをふく。

作り方

  1. 耐熱皿にえび、塩小さじ1/3、砂糖、しょうゆ、ごま油各小さじ1、豆板醤、こしょう各少々を入れてさっと混ぜ、長ねぎ、エリンギ、しょうが、片栗粉小さじ1を加えて軽く混ぜ合わせる。
  2. ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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