「レタス」のレシピ

レタスと揚げ玉のみそ汁

揚げ玉でコクを出すのがポイント！　レタスをひと煮立ちさせるだけの時短みそ汁

• 64kcal
• 時短

• ※主な食材：レタス

いかとレタスの塩辛炒め

塩辛を調味料に活用。手軽にしっかり味がつきます

• 142kcal
• 時短

• ※主な食材：いか、レタス

レタスとじゃこのチョレギサラダ

じゃこの塩けとのりの風味を生かした

• 103kcal
• -

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、レタス

シャキシャキレタスの塩焼きそば

さっぱり塩味で箸がどんどん進む！

• 440kcal
• 時短

• ※主な食材：むきえび、レタス

レタスとコーンの注ぐだけスープ

すぐでき中華スープは食べごたえあり

• 34kcal
• -

• ※主な食材：レタス、ホールコーン缶(大)

にらとレタスのみそ汁

野菜はさっと煮るだけで食感を残して

• 41kcal
• -

• ※主な食材：レタス、にら

レタスとわかめのサラダ

レタスは水にさらして、シャキッと

• 71kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：レタス、わかめ

レタスとツナのレンジ煮

シャキシャキ食感を残したスピード煮もの

• 121kcal
• -

• ※主な食材：ツナ缶(小)、レタス

納豆とレタスのレンジチャーハン

納豆と削りがつおで和風味に

• 618kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、納豆

レタスのにんじんドレサラダ

レモン風味で爽やかさ抜群

• 101kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：にんじん、レタス