「こうばしコーンの焼きめし」の献立
主食
副菜
副菜
サラダの下ごしらえをしてパスタをゆで始めたら、ホイル焼き作りをスタート。グリルで焼く間にサラダを仕上げ、焼きめしは最後に。
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■「こうばしコーンの焼きめし」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
ベーコン…2枚
バター…20g
ホールコーン缶…2/3缶
温かいご飯…300g
しょうゆ…大さじ2/3
【副菜】
ベーコン…1枚
あじ(三枚おろし)…2尾分
かぶの葉…1個分
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
酒…大さじ1
オリーブ油
【副菜】
ツナ缶…小1缶(約70g)
キャベツ…150g
フジッリ…50g
粗びき黒こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
ポン酢じょうゆ…小さじ1
塩
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
ベーコン…2枚
バター…20g
ホールコーン缶…2/3缶
温かいご飯…300g
しょうゆ…大さじ2/3
【副菜】
ベーコン…1枚
あじ(三枚おろし)…2尾分
かぶの葉…1個分
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
酒…大さじ1
オリーブ油
【副菜】
ツナ缶…小1缶(約70g)
キャベツ…150g
フジッリ…50g
粗びき黒こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
ポン酢じょうゆ…小さじ1
塩
- 材料（２人分）
-
- ベーコン…2枚
- バター…20g
- ホールコーン缶…2/3缶
- 温かいご飯…300g
- しょうゆ…大さじ2/3
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ベーコン…1枚
- あじ(三枚おろし)…2尾分
- かぶの葉…1個分
- 塩…小さじ1/3
- こしょう…少々
- 酒…大さじ1
- オリーブ油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ツナ缶…小1缶(約70g)
- キャベツ…150g
- フジッリ…50g
- 粗びき黒こしょう…少々
- マヨネーズ…大さじ2
- ポン酢じょうゆ…小さじ1
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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