「とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮」の献立

  • 主菜 とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮
  • 副菜 ミニトマトの卵炒め
  • 副菜 豆と白菜のサラダ

まずは3品の野菜、肉を順に切って。主菜を煮始めたところで、サラダ、卵炒めの順に仕上げましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮

とりもも肉…1枚(約250g)

玉ねぎ…1/2個

かぼちゃ…1/4個(約400g)の横半分(約200g)

水…3/4カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ2

カレー粉…大さじ1

牛乳…1/2カップ

塩、こしょう

副菜ミニトマトの卵炒め

卵…2個

ミニトマト…6個

マヨネーズ…大さじ1

しょうゆ…小さじ1/2

塩、こしょう…各少々

サラダ油…大さじ1/2

副菜豆と白菜のサラダ

白菜…1/4株(約450g)の上2/3(約300g)

ミックスビーンズ…55g

塩…小さじ1/4

ドレッシング

 ・酢…大さじ2

 ・オリーブ油…大さじ1

 ・砂糖…大さじ1/2

 ・粗びき黒こしょう…少々

  • この献立の材料を送る
■「とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮
 とりもも肉…1枚(約250g)
 玉ねぎ…1/2個
 かぼちゃ…1/4個(約400g)の横半分(約200g)
 水…3/4カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ2
 カレー粉…大さじ1
 牛乳…1/2カップ
 塩、こしょう

【副菜】ミニトマトの卵炒め
 卵…2個
 ミニトマト…6個
 マヨネーズ…大さじ1
 しょうゆ…小さじ1/2
 塩、こしょう…各少々
 サラダ油…大さじ1/2

【副菜】豆と白菜のサラダ
 白菜…1/4株(約450g)の上2/3(約300g)
 ミックスビーンズ…55g
 塩…小さじ1/4
 ドレッシング
  ・酢…大さじ2
  ・オリーブ油…大さじ1
  ・砂糖…大さじ1/2
  ・粗びき黒こしょう…少々

とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮
材料 (2人分)
  • とりもも肉…1枚(約250g)
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ2
  • 玉ねぎ…1/2個
  • カレー粉…大さじ1
  • かぼちゃ…1/4個(約400g)の横半分(約200g)
  • 牛乳…1/2カップ
  • 水…3/4カップ
  • 塩、こしょう

    とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ミニトマトの卵炒め
材料 (2人分)
  • 卵…2個
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • ミニトマト…6個
  • 塩、こしょう…各少々
  • マヨネーズ…大さじ1
  • サラダ油…大さじ1/2

    ミニトマトの卵炒めの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
豆と白菜のサラダ
材料 (2人分)
  • 白菜…1/4株(約450g)の上2/3(約300g)
  •  ・酢…大さじ2
  • ミックスビーンズ…55g
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  •  ・砂糖…大さじ1/2
  • ドレッシング
  •  ・粗びき黒こしょう…少々

    豆と白菜のサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X