「とり肉とかぼちゃの重ねチーズ蒸し」の献立

主菜を作り始めて蒸し煮にする間に、サラダを作りましょう。華やかな主菜はフライパンのまま食卓へどうぞ。

マイページに登録しました

主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

献立の材料(2人分)

主菜 とり肉とかぼちゃの重ねチーズ蒸し
  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • ベーコン…3枚
  • 玉ねぎ…1/4個
  • かぼちゃ…200g
  • ピザ用チーズ…30g
  • 白ワイン(または酒)…大さじ1
  • 水…70ml
  • 片栗粉…小さじ1
  • 塩、こしょう
副菜 かにかまの中華風サラダ
  • かに風味かまぼこ…1/2パック(約60g)
  • 水菜…3/4わ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ごま油…小さじ2
  • 酢、しょうゆ…各小さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
■「とり肉とかぼちゃの重ねチーズ蒸し」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 とりむね肉…大1枚(約300g)
 ベーコン…3枚
 玉ねぎ…1/4個
 かぼちゃ…200g
 ピザ用チーズ…30g
 白ワイン(または酒)…大さじ1
 水…70ml
 片栗粉…小さじ1
 塩、こしょう

【副菜】
 かに風味かまぼこ…1/2パック(約60g)
 水菜…3/4わ
 玉ねぎ…1/4個
 ごま油…小さじ2
 酢、しょうゆ…各小さじ1
 塩、こしょう…各少々

とり肉とかぼちゃの重ねチーズ蒸し
の作り方

材料(2人分)
  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • ベーコン…3枚
  • 玉ねぎ…1/4個
  • かぼちゃ…200g
  • ピザ用チーズ…30g
  • 白ワイン(または酒)…大さじ1
  • 水…70ml
  • 片栗粉…小さじ1
  • 塩、こしょう

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

かにかまの中華風サラダ
の作り方

材料(2人分)
  • かに風味かまぼこ…1/2パック(約60g)
  • 水菜…3/4わ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ごま油…小さじ2
  • 酢、しょうゆ…各小さじ1
  • 塩、こしょう…各少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //