「フライパンチキンローフ」の献立

  • 「フライパンチキンローフ」の献立

主菜を7~8分蒸し焼きにする間にコールスローを作り、主菜を完成させて。子どもも大好きな献立で、クリスマスイブにぴったり。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜フライパンチキンローフ

とりひき肉…200g

卵…1個

うずらの卵(水煮)…10個

クレソン…1束

ミニトマト…8個

おろしにんにく…1/2片分

牛乳…大さじ3

塩…小さじ1/2

オリーブ油…小さじ1

水…1/4カップ

パン粉…大さじ5

副菜ふるだけコールスロー

キャベツ…300g

にんじん…1/4本

酢、サラダ油…各大さじ1

砂糖…小さじ2

塩…小さじ1/2

こしょう…少々

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■「フライパンチキンローフ」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】フライパンチキンローフ
 とりひき肉…200g
 卵…1個
 うずらの卵(水煮)…10個
 クレソン…1束
 ミニトマト…8個
 おろしにんにく…1/2片分
 牛乳…大さじ3
 塩…小さじ1/2
 オリーブ油…小さじ1
 水…1/4カップ
 パン粉…大さじ5

【副菜】ふるだけコールスロー
 キャベツ…300g
 にんじん…1/4本
 酢、サラダ油…各大さじ1
 砂糖…小さじ2
 塩…小さじ1/2
 こしょう…少々

フライパンチキンローフ
材料 (2人分)
  • とりひき肉…200g
  • 牛乳…大さじ3
  • 卵…1個
  • 塩…小さじ1/2
  • うずらの卵(水煮)…10個
  • オリーブ油…小さじ1
  • クレソン…1束
  • 水…1/4カップ
  • ミニトマト…8個
  • パン粉…大さじ5
  • おろしにんにく…1/2片分

    フライパンチキンローフの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ふるだけコールスロー
材料 (2人分)
  • キャベツ…300g
  • 砂糖…小さじ2
  • にんじん…1/4本
  • 塩…小さじ1/2
  • 酢、サラダ油…各大さじ1
  • こしょう…少々

    ふるだけコールスローの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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