「ガパオ風」の献立

  • 「ガパオ風」の献立

サラダの具を漬ける間にスープの下ごしらえをして、ガパオ風に着手。完成後、スープの熱湯を注ぎ、サラダを盛ります。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食ガパオ風

とりひき肉…200g

卵…2個

新玉ねぎ…1/2個

赤パプリカ…2/3個

温かいご飯…適量

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1

オイスターソース…大さじ1/2

こしょう…少々

サラダ油…少々

副菜にんじんのエスニック風サラダ

桜えび…3g

にんじん…1/2本

セロリ…1/2本

セロリの葉…少々

酢…小さじ1/2

とりガラスープの素、ナンプラー…各小さじ1/3

汁ものサニーレタスとかにかまのスープ

かに風味かまぼこ…4本

サニーレタス…1/4個

とりガラスープの素…小さじ2/3

ごま油…小さじ1/2

熱湯…2カップ

塩、こしょう

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■「ガパオ風」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】ガパオ風
 とりひき肉…200g
 卵…2個
 新玉ねぎ…1/2個
 赤パプリカ…2/3個
 温かいご飯…適量
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
 オイスターソース…大さじ1/2
 こしょう…少々
 サラダ油…少々

【副菜】にんじんのエスニック風サラダ
 桜えび…3g
 にんじん…1/2本
 セロリ…1/2本
 セロリの葉…少々
 酢…小さじ1/2
 とりガラスープの素、ナンプラー…各小さじ1/3

【汁もの】サニーレタスとかにかまのスープ
 かに風味かまぼこ…4本
 サニーレタス…1/4個
 とりガラスープの素…小さじ2/3
 ごま油…小さじ1/2
 熱湯…2カップ
 塩、こしょう

ガパオ風
材料 (2人分)
  • とりひき肉…200g
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • 卵…2個
  • オイスターソース…大さじ1/2
  • 新玉ねぎ…1/2個
  • こしょう…少々
  • 赤パプリカ…2/3個
  • サラダ油…少々
  • 温かいご飯…適量

    ガパオ風の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
にんじんのエスニック風サラダ
材料 (2人分)
  • 桜えび…3g
  • セロリの葉…少々
  • にんじん…1/2本
  • 酢…小さじ1/2
  • セロリ…1/2本
  • とりガラスープの素、ナンプラー…各小さじ1/3

    にんじんのエスニック風サラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
サニーレタスとかにかまのスープ
材料 (2人分)
  • かに風味かまぼこ…4本
  • ごま油…小さじ1/2
  • サニーレタス…1/4個
  • 熱湯…2カップ
  • とりガラスープの素…小さじ2/3
  • 塩、こしょう

    サニーレタスとかにかまのスープの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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