「コーンキーマパスタ」の献立

ピクルスのレンジ加熱を始めたらパスタの湯を沸かしてソースに着手。ピクルスに味をなじませる間に焦らずパスタを仕上げましょう。

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主菜:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主食 コーンキーマパスタ
  • 豚ひき肉…250g
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ホールコーン缶…1缶(約190g)
  • スパゲッティ…160g
  • 水…1カップ
  • トマトケチャップ…大さじ3
  • サラダ油…大さじ1/2
  • ウスターソース…大さじ1 1/2
  • カレー粉…大さじ1
  • 塩…小さじ2
  • 湯…2L
副菜 いろいろ野菜のピクルス
  • キャベツ…200g
  • 赤パプリカ…2/3個
  • エリンギ…1/2パック(約50g)
  • 水、酢…各1/4カップ
  • 砂糖…大さじ1
  • 塩…小さじ1/2
  • こしょう…少々
■「コーンキーマパスタ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】None
 豚ひき肉…250g
 玉ねぎ…1/2個
 ホールコーン缶…1缶(約190g)
 スパゲッティ…160g
 水…1カップ
 トマトケチャップ…大さじ3
 サラダ油…大さじ1/2
 ウスターソース…大さじ1 1/2
 カレー粉…大さじ1
 塩…小さじ2
 湯…2L

【副菜】None
 キャベツ…200g
 赤パプリカ…2/3個
 エリンギ…1/2パック(約50g)
 水、酢…各1/4カップ
 砂糖…大さじ1
 塩…小さじ1/2
 こしょう…少々

コーンキーマパスタ
の作り方

材料(2人分)
  • 豚ひき肉…250g
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ホールコーン缶…1缶(約190g)
  • スパゲッティ…160g
  • 水…1カップ
  • トマトケチャップ…大さじ3
  • サラダ油…大さじ1/2
  • ウスターソース…大さじ1 1/2
  • カレー粉…大さじ1
  • 塩…小さじ2
  • 湯…2L

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

いろいろ野菜のピクルス
の作り方

材料(2人分)
  • キャベツ…200g
  • 赤パプリカ…2/3個
  • エリンギ…1/2パック(約50g)
  • 水、酢…各1/4カップ
  • 砂糖…大さじ1
  • 塩…小さじ1/2
  • こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
今井亮
今井亮
老舗中華料理店で修行を積み、料理家に。雑誌やテレビ番組のフードコーティネイト、レシピ提案、監修などで多岐にわたり活躍中。

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